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渭南市应对疫情防控专家组权威推荐———新冠肺炎公众预防指南(十六)

不同心理问题调试方式之三 如何克服恐慌心理

1.不信谣言、理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识,从完全无知到知之甚少、到逐步了解,已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了解疫情相关信息,不要轻信谣言。

2.有备无患、积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施,加强个人防范,有效切断传染源,减少感染机会。

3.相信科学、坚定信心是前提。历史发展证明,科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔。对抗击疫情的战役中,已经有了胜利的曙光。

4.反思个性、锤炼意志是收获。疫情是一面镜子,我们可以借此反思人生、思考生命,培养沉稳、热心、乐观的个性,锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。

不同心理问题调试方式之四 担心感染怎么办

1.积极防范。按照科学手段,做好有效防护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生,避免集体聚会。

2.保持警惕。疫情传播时期,对可能感染疾病保持警惕,监测体温,察觉症状,适度了解自己身体症状,一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。

3.适当放松。通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等,放松身心,让心态慢慢平稳下来,减少无谓的忧虑与担心。

4.调节生活。设计好疫情期间的生活工作计划,有规律地生活,让生活充实起来,提升生活质量。

5.升华提高。多掌握健康科学知识,多学习和探索人与自然的关系,提升自己的认识,吸取更多积极的能量。

高血压患者预防篇

新冠肺炎是一种新发疾病,根据目前对该疾病的认识制定本指南。适用于疾病流行期间,成年人原发性高血压患者的防护。

高血压可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症。疫情期间,由于处于防病的紧张状态,疾病治疗、管理和生活作息规律被打乱,容易加重高血压的病情,引起不良后果。

加强疾病治疗和自我管理

1.按医生要求坚持治疗

(1)高血压的并发症严重、治疗方案复杂,患者应严格按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压。

(2)要备齐药物、按时足量服药,不自行更改药物,不停药。

(3)一般高血压患者的降压目标是:收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg。年龄≥80岁,且没有合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者,降压目标是收缩压<150mmHg且舒张压<90mmHg。高血压合并糖尿病的患者,降压目标是血压<130/80mmHg。老年高血压患者或有其他疾病的高血压患者,按照医生确定的目标控制血压。

2.主动接受基层卫生服务机构的治疗管理,尽量减少去医院的次数,降低感染机会。

(1)已在社区卫生服务机构接受管理的患者,尽量通过微信、电话、手机APP等方式,与管理医生团队保持联络,规范治疗和管理高血压。

(2)还没有在社区管理的高血压患者,尽量与就近的社区卫生服务中心联系,主动参加社区高血压患者管理,方便看病、取药、获得咨询和健康指导。

3.自我监测血压,观察病情变化,根据情况主动就近就医。

(1)及时就医:定期血压监测,如血压控制不满意或与平时相比,自感病情加重,及时联系社区医生远程调整用药方案,如通过远程调整效果欠佳,则应在做好个人防护的条件下前往医院就诊。

(2)紧急就医:出现下列严重情况之一,应立即拨打120联系急救车紧急送医救治——意识丧失或模糊;血压突然和显著升高(一般超过≥180/120mmHg),伴剧烈头痛、恶心呕吐,视力模糊、眼痛或突发言语障碍和(或)肢体瘫痪等;持续性胸背部剧烈疼痛;下肢水肿、呼吸困难或不能平卧;胸闷、胸痛伴大汗或窒息感,持续不能缓解;尿中出现大量泡沫或出现血尿或在饮水量无改变的条件下,尿量突然显著减少;其他影响生命体征的严重情况,如意识淡漠伴血压过低或测不出、心率过慢或过快,突发全身严重过敏反应等。

4.高血压合并糖尿病的患者要同时自我监测血糖。

血糖控制的目标是空腹血糖4.4~7.0mmol/L,非空腹血糖<10.0mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%。如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L或有糖尿病急慢性并发症相关症状体征时(见《糖尿病患者防控临时指南》)请及时联系社区医生或立即就近就医。

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责任编辑:魏佳威
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